很多女生说有些减肥运动看起来很简单。当他们在微博上看到减肥的减肥纪的减肥运动文章或动态图片时，他们保藏了它们，效果一周目千万别刷太高等级但当有一天他们开始实施时，同年他们发现这些简单的运动样不运动动作并不简单。
那为什么会出现这样的结果呢？这与每个人的筋骨状况或年龄密切相关。
有些人以前很少运动，效果身上的同年筋骨都比较硬，所以做一些看似简单的运动样不运动动作，其实还是减肥纪的减肥很难的。
而且年龄在运动中也起着很大的效果作用，所以在合适的同年年龄做相应的动作可能会更好。
一般来说，18-25岁之前不建议减肥，减肥纪的减肥所以这里从18岁开始介绍。效果
这个年龄是女生熬炼的最佳时间，所以这个时候要给自己培养良好的熬炼习惯，这样也可以为以后的塑形打下基础，让自己更有活力。
这个时候你可能要注意，这个年纪你可能有孩子，学校，办公室，这两者都需要长期坐着，所以可能会导致臀部塌陷，腿部变粗。这个时期也是胸部发育的重要时期，可以多做以下动作。
1.俯卧撑2.深蹲3。平板支撑25后做什么动作？这个年龄段的女性应该开始面临工作压力。婚姻生育等。，各种压力会让身体走样更快，所以这个时候减肥要以全身减脂为主。
1、原地抬腿跑步这一动作可在卧室完成，模拟跑步动作，记住双腿必须抬高，每次做10分钟。
2.平板支撑后抬腿有点困难。一开始可以先练习平板支撑，等平板支撑谙练了再继续增加后抬腿的动作。记得一开始做平板支撑后抬腿，否则很可能会造成伤害。这个动作可以按照自己的身体状况选择做多久。
3、蹲跳深蹲对瘦下半身有很好的效果，而蹲跳则是在深蹲的基础上加深。
做这个动作之前，可以适当坐下拉伸，避免肌肉损伤，蹲着跳的时候记得蹲着的程度和蹲着差不多。
在合适的时间做正确的运动对减肥大有裨益。以上小系列介绍的两个年龄段的减肥办法，希望对大家有效。
上面说过，18岁之前不建议减肥的原因是18岁之前身体的一些器官处于发育阶段，适当做一些运动是可以的，但是不要选择节食。
(责任编辑：游戏)
